Latihan fisik

 kita tidak bisa menjadi juara. Para juara pelu melakukan latihan selama bertahun tahun dan mengikuti peraturan yang sangat keras dalam hidupnya. Menjadi seorang juara bukan sekedar membutuhkan kekuatan fisik, tetapi juga keinginan dan keuletan.

Tapi olahraga juga bisa dilakukan dengan sukses oleh seorang amatir. Latihan fisik yang teratur membantu anak anak untuk membangun kemampuan motorik mereka dan bagi orang dewasa berguna untuk menjaga kesehatan sambil bersenang senang. 

Biasanya waktu yang tepat untuk mulai adalah pada usia 7-13 tahun. Beberapa olahraga bahkan bisa dimulai lebih awal misalnya senam atau tenis sebaliknya, beberapa olahraga lain tidak disarankan untuk dilakukan sebelum tubuh berkembang sempurna, misalnya angkat berat.\

Perubahan yang paling penting justru tidak terlihat dari luar. aktivitas fisik membesarkan volume paru paru dan jantung sehingga kedua organ menyimpan lebih banyak oksigen dan mengalirkannya ke otot otot tubuh, sambil terus berdetak. Otot otot juga membesar dan juga bekerja dengan sama baiknya. Senam membuat tubuh menjadi lebih lentur, lompat dan bola basket membuat kita jadi lebih dinamis.